夏季养生重在养心可多喝羊奶

2018-05-14 17:10:53 电商 274

Summer

今天起进入立夏节气

立夏节气是养生的重要时期。

立夏养生重在养心可多喝羊奶

立夏宜喝羊奶

随着气温的升高，立夏也已经悄然而至，伴随着天气的炎热，饮食宜逐渐转向清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝羊奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。

夏季喝羊奶三大好处

夏天，很多人因为天热往往没有胃口，特别是儿童，容易厌食，这时，可以多喝点羊奶补充身体所需的营养。据医院营养专家杜慧真女士介绍，羊奶含有人体所需多种营养物质，如有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，钙、铁、锌、硒等微量元素含量也极丰富，还有维生素Ａ、Ｂ等。另外，资料显示，夏天人们大量排汗，导致了体内钙的流失，而饮用羊奶是人体补钙的良好方式。　
　　另外，羊奶中的碳水化合物主要为乳糖。乳糖有调节胃酸，促进胃肠蠕动和消化腺分泌作用，并可促进乳酸杆菌的繁殖，抑制致病菌及腐败菌的生长，有利于肠道内正常菌群的活动与繁殖。
　　夏天天热，有时晚上睡不好觉，此时，可在睡前喝一杯加入蜂蜜的温羊奶，它可使人安然入睡，使失眠症患者显著地提高睡眠质量。

夏季喝羊奶会上火吗？
　　有人认为冬天气温低，人体代谢慢而精气封存，适宜饮服羊奶。夏天气温高，人体出汗多，饮羊奶则容易燥热。其实这种说法是完全没有依据的。中医认为羊奶味甘性微寒，具有滋润肺胃、润肠通便、补虚损的作用，这说明喝羊奶是不会引起燥热的。虽然夏天气候炎热，人体出汗多，但羊奶中水分占百分之七八十，蛋白质、脂肪也极易被消化吸收，这就说明夏天喝羊奶是有益的。

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夏天的颜色

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是蓝色的，

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